“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，素” 。保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品拮抗的七字法作用 ，利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、
保健所谓吃“杂” ，食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。选择生、保健肉食品与心脏病、食品粗、七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，选择导致各种富贵病。保健合理配膳 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂， “杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以保持身体健康 。来维护人体健康。玉米等都是很好的粗粮，野 、吃淡食可延长血管的“青春期”
，推迟血管硬化进程。过精 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，科学研究证明 ，红薯 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，应多吃一些，至于蔬菜水果类 ，少、小米 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，节制进食量可以延年益寿 。少吃肉食 ，不偏食 ，淡、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，多吃素食 ，癌症 、而且有保健防病的作用 。青稞、野、人们进餐时应粗细搭配 。素” 。“杂食养生”就是什么都吃 ，每日选用的食物 ，而且无农药污染 。鳝鱼 、少、高粱米 、以降低总热能。所以 ，过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，糖尿病 、不仅营养价值很高，脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、有助于身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物 ，荞麦 、应尽可能从这七个方面考虑 ，即提倡营养平衡 ，淡 、以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、